Kolesterol dan Jenis2 Makanannya :(

Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida.

Kolesterol atau kadar lemak dalam darah umumnya berasal dari menu makanan yang dikonsumsi. Semakin banyak konsumsi makanan berlemak, maka akan semakin besar peluangnya untuk menaikkan kadar kolesterol.

TABEL JUMLAH KOLESTEROL DALAM MAKANAN (mg/10 g)

Penanganan hiperkolesterol ini dengan mengonsumsi  makanan tinggi serat, gunakan minyak mufa (mono-unsaturated fatty acid) dan pufa (poly-unsaturated fatty acid), suplementasi minyak ikan, vitamin antioksidan dan pertahankan berat badan ideal.

Oh My Gooood, Cumi-cumi yg merupakan salah satu hewan ter-enak didunia punya kandungan kolesterol yang tinggi   

3 thoughts on “Kolesterol dan Jenis2 Makanannya :(

Comments Box

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s